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請您自行前往廣州火車站（參考車次Z264次）參考出發時間：（按照出團通知告知的車次及取票方式，自行乘火車前往拉薩）

（11:45分）廣州始發站

（19:09分）長沙站經停

（22：38分）武昌站經停

上車后于火車上休息。（火車上不含餐，請注意人身財產安全）

【火車票特別提示】

廣州至拉薩只有一班火車，Z264次。火車票非常緊張，因此會出現以下幾種情況，請您注意：

1.因西藏交通資源緊張，敬請提前10天以上報名，團隊火車票無法保證滿足車次鋪位等特殊要求，不接受盡量安排中下鋪的要求，同張訂單客人不保證在同一個車廂，給您帶來不便，敬請諒解。

2.去程火車票一般均為廣州站始發站出票，網票自行憑出游者本人有效二代身份證原件到就近的鐵路代售點或火車站換取紙質車票；若不是網票會快遞給您或者在火車站送票，具體以工作人員通知為準，請簽約時務必提供準確的快遞接收地址和聯系人信息。

3.火車票異常緊張時，我們會分段開出，例如：廣州至拉薩火車票，您的車票可能是兩段，廣州-西寧，西寧-拉薩，那您到西寧時，需要換鋪位。兩段的火車票其中可能有一段是由其他客人在火車上給您，請您勿擔心。

4.報名時請留下出游人清楚有效二代身份證正反面復印件或掃描件，為了確保能正常出行，請未通過審核的游客自行前往火車站或附近火車票代購網點進行進行網絡信息采集實名驗證，配合完成審核程序。

5.廣州出發為廣州站始發，地址：廣東省廣州市越秀區環市西路159號。您也可選擇臨近站點上火車，例如長沙或昌。

6.以上所說除了一條外其余均為特殊情況，如您遇到請勿擔心，您簽約付款以后，無論火車票遇到何種情況，我們都會保證您的出游，請您理解。

途經格爾木、昆侖山口、沱沱河、唐古拉山、那曲、當雄，可欣賞風光旖旎的青藏高原。沱沱河大橋，措那湖，欣賞獨特藏區風光。列車實行彌漫式供氧，以西寧海拔（2300米）含氧量為供氧標準。

關于Z264進藏火車小知識：

◆ 火車概況：Z264是進拉薩的三進列車之一全部乘務人員均接受嚴格的高原列車業務培訓和急救措施培訓。

◆ 火車設施：為抵御青藏高原風沙大、紫外線強等惡劣的自然環境，列車采用密接式車鉤、雙層鍍膜玻璃、氣動塞拉門、抵達高原路段會在車廂逐漸釋放氧氣，使大家盡快適應高原氣候，緩解不適。為了體現西藏地域特色，列車把藏族文化中的吉祥色彩和圖形元素運用到車廂環境的整體布局中，異域風情伴您同行。

列車于16：19抵達拉薩火車站，出站之后，由接站人獻哈達接站，后驅車前往拉薩市區入住酒店稍作休息（可適當的自由活動）準備迎接充滿驚喜的神秘西藏迷人旅程。

【提供接站服務】

1、接站：（拉薩火車站規定，接站人需在拉薩火車站廣場外的馬路邊上舉接站牌接客人）接站人員會在指定地點接您，請以接站人員通知為準。

2、若您提前幾天抵達，此行程不提供接站服務，敬請理解（接送為免費提供所以無費用可退）。

1、抵拉薩酒店后作高原氣候適應性休息（自由活動）。此日對于初次進藏的游客來說非常關鍵。拉薩海拔約3650米，含氧量只有內地的65%，多數客人會出現不同程度的高原反應。

2、拉薩氣候干燥，您可能會出現輕微流鼻血的現象，如發生請不要緊張，多休息，多飲水，如流血嚴重，請及時就醫，確保人身安全。

3、西藏的酒店稍遜內地，前臺基本為藏族，可能會有語言溝通的障礙，如果您的房間出現什么問題，請聯系酒店總臺或西藏當地緊急聯絡人為您解決。

4、因西藏屬于偏遠地區，條件有限，酒店限時供應熱水，為了環保，大部分酒店都使用太陽能熱水器（太陽能一般在使用熱水時，將出水口打開一段時間，排出管道中的涼水。熱水有時候可能不太熱，敬請諒解。）酒店可提供加棉被或電熱毯，如需要可直接跟酒店總臺聯系，請您注意保暖以防感冒。

5、由于西藏各個景點之間距離較遠，起床時間較早，給您安排的早餐可能為路早（例如：面包+礦泉水）。

6、本日不含餐，請自行品嘗當地特色美食，一日的用餐建議清淡為主，盡量不飲酒。

7、導游或司機會在21:00左右通知您第二天具體行程和出發時間，請保證手機暢通。

行程輕松當晚海拔：3950m（360KM）路況較好

景點：拉薩河谷(遠觀)羊卓雍措神湖、卡若拉冰川(遠觀)、白居寺(遠觀)

上午8：00分在武警邊防大廈集合辦理通行證，完后驅車開始向往的阿里行程，路況很好，全程柏油馬路，路途限時。翻越海拔4990米的岡巴拉雪山，遠眺岡巴拉雷達站，沿老路前往世界上蕞高的淡水湖-羊卓雍措湖（湖面海拔4441米，湖岸線長達250千米，面積638平方千米）。藏語為“碧玉湖”，是西藏三大圣湖之一（行車1.5小時）。是電影《紅河谷》的拍攝地。一路走來，心曠神怡。途經觀卡若拉冰川（自費）沉睡的冰美人（約30分鐘，晶瑩幽藍、是時光雕塑的偉大藝術品）。11點半到達浪卡子縣，在此用午餐。（用餐約一個小時一個小時之后乘車經英雄城江孜，參觀白居寺（自費）藏語簡稱“班廓德慶”，意為“吉祥輪大樂寺”，它是一座塔寺結合的典型的藏傳佛教寺院建筑，塔中有寺、寺中有塔，寺塔天然渾成，相得益彰，它的建筑充分代表了13世紀末至15世紀中葉后藏地區寺院建筑的典型樣式，也是唯 一一座完整保存到今天的寺塔，用有具紀念碑性質的大型建筑群，因而有西藏塔王之稱。抵達后藏重鎮-日喀則海波（3950米）。途中也許您有幸能看到佛教徒三步一拜磕著長頭虔誠地匍匐在雪域高原，用血肉之軀丈量朝圣之路，向著心中的圣地艱難地跋涉。到達是下午7點半左右，晚上住宿在日喀則。

行程輕松當晚海拔：4700m  （449km） 路況柏油路

今日亮點：浪措湖、什么是天際、桑桑大草原、索比拉亞山

享用早餐后乘車往拉孜、桑桑草原，沿途雪山、草原風光-燦爛的陽光、無垠的草原、朵朵的牛羊、青翠的嫩草，遙遠天邊不知名雪山神秘的姿容，一路襲來令你欣喜無比的美景。后翻越海拔4915M的切拉山口，沿多雄藏布河谷行走約125公里處的22道班是阿里南線和北線的分岔路，北道非常難走，但沿途的風景卻令人興奮得忘記此間的勞累。途中經過溫泉密布、霧氣騰騰的溫泉區，沿途觀看路邊湖水色彩不斷變化，藍色的、綠色的、紫色的、灰色的、黃色的湖水，靜靜相對，給人一種流連忘返的沖動。斷陷湖、咸水湖，湖水碧綠，與藍天交相輝映。野驢、黃羊、巖羊、藏羚羊、野兔、黃鴨等野生保護動物疾馳在草原上，像是一幅活靈活現的古典水墨畫，晚上入住薩嘎。

行程輕松  海拔：3700m  (589km)路況柏油路

今日亮點：公珠措、遠觀瑪旁雍措、岡仁波齊(遠觀)

早晨8：30點從薩嘎出發前往神山神湖鬼湖，途中瞭遠看到冷不崗日山峰，海拔7095米，經過仲巴到達帕羊，先參觀神湖瑪旁雍錯中國湖水透明度大的淡水湖泊。位于岡底斯山主峰──岡仁波齊峰和喜馬拉雅山納木那尼峰之間，西藏自治區普蘭縣內。瑪旁雍錯亦稱馬法木錯，曾稱瑪垂錯。曾與拉昂錯（鬼湖）相通，后由洪積，冰水堆積物堵塞而演化為內流湖。瑪旁雍錯是淡水湖，而拉昂錯是咸水湖。據說瑪旁雍錯與拉昂錯湖底相通，一邊是淡水的圣湖，另一邊卻是咸水的鬼湖。可以說，拉昂錯也是一引人入盛的景觀。中午12：30分左右在帕羊飯店用午餐，餐后經馬攸橋邊防檢查站到神山—崗仁波齊下的小鎮塔爾青。崗仁波齊峰 ：（圣湖門票150元，觀光車自理）。崗底斯山主峰崗仁波齊峰，海拔6638米，梵語稱之為“濕婆（印度一種神的名字）的天堂”，藏語意為“神靈之山”， 崗仁波齊峰形似金字塔（藏民稱象“石磨的把手”），四壁非常對稱，崗仁波齊是世界公認的神山，同時被印度教、藏傳佛教、西藏原生宗教苯教以及古耆那教認定為世界的中心。岡仁波齊是世界公認的神山。神山神秘之處，山的向陽面，不知緣何，終年積雪不化，白雪皚皚；而神山之背面，長年沒雪，即使被白雪覆蓋，太陽一出，隨即融化，與大自然常規剛好相反，晚上入住塔爾欽。

轉山行程：(轉山向導自理)

轉山路線：塔欽-3.5KM-雙腿佛塔-3.5KM-色雄-6.5KM-曲古寺-6.5KM-止熱寺(轉山唯 一的住宿點位)【20KM 約4小時】；

行程稍微累：徒步轉山；

路面情況：碎石土路面。

住宿：當天晚上必須入住止熱寺帳篷旅館.(轉山唯 一的住宿點位)

行程輕松當晚海拔4300m（496KM）路況柏油馬路非常好

今日亮點：岡仁波齊、札達土林、古格王朝、拖林寺

早晨8點塔爾欽出發，在崗仁波齊和納木那尼峰中間迎著朝霞，穿過土林前往扎達去古格王國遺址參觀，路況較為難走，部分路面維修中，后到扎達，午餐后前往令您仰視雄偉壯觀的古格王宮(古格王朝)，古格王國遺址是一座高原古城，整個遺址建筑共有房屋洞窟300余處、佛塔（高10余米）3座、寺廟4座、殿堂2間及地下暗道2條，分上、中、下三層，依次為王宮、寺廟和民居。外圍建有城墻，四角設有硼樓。在其紅廟、白廟及輪回廟的雕刻造像及壁畫中不乏精品。 古格王國是在公元十世紀前后，由吐蕃王朝末代贊普朗達瑪的重孫吉德尼瑪袞在王朝崩潰后，率領親隨逃往阿里建立起來的。曾經有過七百年燦爛的文明史的古格王朝，它的消逝至今仍是個謎。游覽完畢后沿原路返回扎達縣城。游覽有900多年歷史的-托林寺該寺廟在建筑風格和佛像上都融合了印度克什米爾、拉達克和尼泊爾的風格。是各地的建筑和佛像風格的集大成者。從扎達縣出發到扎達土林，扎達土林位于阿里扎達縣境內。為遠古大湖湖盆及大河河床歷千萬年地質變遷而成。方圓近幾百平方公里的土林內滿是高低錯落的“林木”，形態各異，并有早期人類洞窟遺址。扎達土林面積達數百公里之闊，其地貌在地質學上稱河湖相，極具西部風味，晚上返回塔爾欽入住。

轉山行程：(轉山向導自理)

行程輕松【29KM】時間約8小時：止熱寺-3KM-天葬臺-3KM-卓瑪拉山口-5KM-門曲河邊-7KM-露營點-2KM-祖楚寺-6KM-出口收費處-3KM-塔欽；

行程靠腳.徒步轉山；

路面情況：土路面.當晚入住塔爾欽當地酒店，好好休息放松，聯系當天扎達返回塔爾欽的旅游車師傅和團員集合。

行程輕松當晚海拔4000m（468KM）路況柏油馬路非常好

今日亮點：岡仁波齊、瑪旁雍措(神湖)、拉昂措(鬼湖)、公珠措

早晨8點塔爾欽出發，在崗仁波齊和納木那尼峰中間迎著朝霞，前往瑪旁雍措拉昂措參拜圣湖，瑪旁雍錯有“世界江河之母”的美譽，旁邊有一個鬼湖，藏語叫“拉昂錯”，意為“有毒的黑湖”而拉昂錯是咸水湖。拉昂錯是圣湖的近鄰，風光同樣美麗，湖水同樣是藍得心醉，可卻被扣上“鬼湖”的惡命，被打入另冊。由于湖色異常的美，所以有些旅行者喜歡走到湖邊看個究竟，其實湖邊什么也沒有。拉昂錯，人稱鬼湖，與圣湖一堤之隔，兩湖之間的地帶是進出普蘭縣的必經之路。據說鬼湖是無風三尺浪。其實這里的景色非常美麗，湖邊暗紅色的小山，顏色迷離，卵石灘象一條白亮亮的銀帶，鑲在湖邊。湖里還有一個小島，是暗紅色。然后遠觀公珠措前往薩嘎入住。

行程輕松當晚海拔：5190m  （330km） 路況柏油路 

今日亮點：佩沽措、西夏邦馬峰、珠穆朗瑪峰、大本營

早餐后驅車離開高原小城薩嘎縣，前往珠穆朗瑪峰，途中經過佩古措，她是日喀則地區大的湖泊，大約300多平方公里，湖面清澈蔚藍，藍到失真的感覺。湖岸有各種西藏特殊的高原物種，野生動物。然后再遇喜馬拉雅山脈動人的冰川群——希夏邦瑪冰川群，希夏邦瑪峰海拔8012米，在世界14座8000米以上的山峰中排在第十四位，是唯 一一座完全在中國境內的8000米山峰，引人入勝的是海拔5000米—5800米的冰塔區，靜態優美，宛若冰川園林，陽光下的希夏邦馬峰，白雪皚皚，蔚為壯觀。下午抵達抵達世界上海拔高的寺廟--【絨布寺】（不進）。接著前往【珠峰大本營】，你可以欣賞到當今世界上保存和發育完好的絨布冰川（平均寬1.4公里,平均厚120米,厚處在300米以上,有高達數十米的冰陡崖和步步陷阱的明暗冰裂隙,是一個險象環生的冰崩雪崩區）。

行程緊張當晚海拔：3950m  （392km）路況柏油路  

今日亮點：珠穆朗瑪峰日出、絨布寺、拍攝珠峰雄姿、著名的絨布冰川、嘉措拉神山

早上在世界上海拔高的珠峰自然保護區，珠峰大本營感受大自然的壯麗，有幸還可以看到有如生命之火般飄蕩的珠峰旗云，拍攝珠峰雄姿及著名的絨布冰川、冰舌。從定日出發前往日喀則的途中會經過－拉孜，藏語為“光明先照耀的金色峰頂”，是藏刀的原產地可以買到好的藏刀。在此你可以買到一些藏族孩子撿來的海生物化石標本。后延來路返回日喀則。抵達后藏首府所在地日喀則。

行程輕松當晚海拔3650m（280KM）路況柏油馬路較好   

今日亮點：藏南大草原風光、扎什倫布寺、雅魯藏布江紅河谷段、拉薩河谷

早餐后8：30分驅車前往圣城拉薩，首先參觀歷輩班禪活佛的駐錫寺廟扎什倫布寺，（時間約2-2.5小時），該寺修建于1447年的黃教六大寺之一、是歷代班禪額爾德尼駐錫地，寺內香爐紫煙升騰供臺燈火閃爍，五百多年來它強烈地吸引著國內外佛教信徒是中國藏傳佛教的格魯派寺院。位于西藏日喀則的尼色日山下。明正統十二年（1447）宗喀巴弟子根敦主興建。后四世班禪羅桑卻吉堅贊加以擴建。寺中錯欽大殿可容2000人誦經，殿中有釋迦牟尼像，兩邊有根敦主與四世班禪立像。大殿兩側為彌勒殿與度母殿。寺的西側有大彌勒殿，高30米，甚宏偉。另有歷世班禪靈塔殿，藏舍利肉身 。寺有四扎倉（經院），教學顯密并重。之后告別美麗的后藏城市日喀則，返回拉薩，之間路況較好，為柏油馬路。因路途限速，車輛行駛慢，可以更多欣賞景點。成涼風返回圣城。沿途欣賞雅魯藏布江風光，山，是那樣的巍峨雄壯，充滿了原始的力量。拉薩河谷一幅絕美的畫卷，面對淺水、遠林、山影、藍天白云、日光漫漫，一朵朵綠色浮草圈、倒影、水光、漣漪、多情迷戀。感受高原一河的氣勢，到達拉薩，約6點抵達拉薩，之后回酒店休息。

早餐退房，按司機指定時間統一集合，赴機場，告別圣地西藏，除了對西藏的深情和你的腳印什么也不要留下，你已成為一名環保志愿者為西藏的純凈貢獻了自己的力量。乘飛機飛回，結束愉快的旅行，回到溫暖的家，扎西德勒！！！